Ir reizes, kad mājas procedūras ilgstoši neīsteno. Izeja būs aparatūras salona metodes. Divas no tām ir piemērotākas jebkuram vecumam:
- Radio viļņu celšana - efekts tiek sasniegts pēc pirmās sesijas un saglabājas ļoti ilgu laiku;
- Biorevitalizācija ir dziļa hialuronskābes iespiešanās ādas šūnās, efekts ir pamanāms no pirmās sesijas, bet procedūra jāveic kursos.
Salona procedūras ir ātrākas un efektīvākas. Bet ir arī trūkumi - tās ir alerģiskas reakcijas, nepieciešamība atjaunot ādu pēc sesijas un augsta cena. Tas viss veicina faktu, ka sievietes izvēlas mājās atjaunošanos.
Ārstu un dietologu ieteikumi pastāvīgi mainās. Mūsdienās populārais ketodotīts atjaunots savās tiesībās ne tikai sviestā, olās, bet pat bekonā. Ir arī moderni neēst maizi pat starp tiem, kas necieš no lipekļa nepanesības un nedzer govs pienu. Rīt būs citi ieteikumi.
Plaši pazīstamais dietologs-endokrinologs iesaka izmantot šādus produktus, lai saglabātu jauniešus un skaistumu:
- Zaļie un dārzeņi. Ieslēdziet zaļumus pārtikā 2 reizes dienā, dārzeņi ir katrā ēdienreizē. Piemēram, brokastu omlete ar spinātu, dilļu un piparu pievienošanu.
- Rieksti. Tas ir mono- un polinepiesātināto tauku, E vitamīna, omega-3, selēna, magnija, kalcija avots, kas regulē hormonu ražošanu. Rieksti var būt jebkurš un neapstrādāts: makadāmija, maiznieki, brazīlietis, pistācijas, mandeles, ciedra rieksti, valrieksti. Iepriekš -sācies naktī un nožūst cepeškrāsnī.
- Krustziežu. Brokoļi, ziedkāposti, Briseles kāposti, arugula, ķēniņa uzplaukuma unikālas antioksidanti. Atsevišķi hipotireozi cilvēki ir kontrindicēti.
- Avokado. Papildus noderīgiem taukiem avokado satur glutationu, kas atjauno, noņem toksīnus no ķermeņa, palīdz ar pūtītēm un grumbām un pat palēnina noteikta veida vēža veidus.
- Fermentēti produkti. Sauerkrauts, jogurts, kefīrs, mājās gatavots kvass utt., Ieskaitot tējas sēni un dzērienu no tā - kombinēts. Aizsargājiet no vēža, baktērijām, vīrusiem, normalizējiet gremošanu.
Vienīgais stingrais ierobežojums, par kuru runā arvien vairāk ārstu: neēdiet cukuru. Cukurs izraisa iekaisumu, ietekmē hormonālo līdzsvaru. Daži ārsti saista holesterīna līmeņa palielināšanos un plāksnīšu veidošanos ar pārmērīgu cukura, nevis dzīvnieku tauku patēriņu. Holesterīnu ražo mūsu ķermenis, lai izbalinātu bojājumus audos, un audus sabojā cukura izraisītais iekaisums.
Paātrinājuma produkti:
- Rafinēti cukura un ķīmiskie saldinātāji. Aizvietošana: medus, kokosriekstu cukurs, Stevija, Jeruzalemes artišoku sīrups un citi dabiski sīrupi. Parastā cukura aizstājējus arī nevar ēst milzīgā daudzumā: glikoze un fruktoze cukuru sastāvā ir vienāda.
- Gaļa un zivis kūpināja. Pagatavojiet mājās gatavotu bujenīnu ar garšvielām cepeškrāsnī vai daudzkrāsainajā, sagrieziet šķēlēs un pagatavojiet sviestmaizes.
- Margarīns, dezodorizēta augu eļļa, uzglabā cepšanu trans tauku dēļ, kas iznīcina asinsvadus un orgānus. Izmantojiet kokosriekstu, olīvu, sviestu cepšanas eļļām ar zemāko polinepiesātināto tauku indikatoru vai labāk - grilu bez eļļas.
- Baltmaize, ātra gatavošana. Aizvietošana: pilngraudu maize, griķu maize bez lipekļa.
- Govs piens. Ķermenis pieliek noteiktas pūles, lai sagremotu pienu, dažreiz to izpaužas sindroms, tautas tautā sauc par “piena seju”. Izmēģiniet dažādu kazas pienu, auzu pārslu, soju, mandeļu.
- Alkohols. Alkohola formula ir tāda pati degvīnā un vīnā. Pētījumi par sarkanvīna glāzes ieguvumiem vakariņās, diemžēl, netika apstiprināti.
Dzeriet augu tējas
Zāļu tējas ir lieliska tējas un kafijas alternatīva. Jebkura reģiona tradicionālā medicīna izmanto augu kā zāles. Zāļu tējas maigi līdzsvaro nervu sistēmu un arī izveido orgānu darbu. Ir svarīgi atšķirt spēcīgus aptieku augus un vitamīnu augus, no kuriem tējas tiek pārdotas pat parastajos veikalos.
Garšaugi ir zāles, vienkārši pieauga raksturs, un vielu koncentrācija tajos ir neparedzama
Plaši izplatīti augi un ogas, kuras var piedzerties, jo tēja ietver:
- kumelīte;
- Linden;
- rožu gūža;
- oregano;
- Svētā Jāņa misa;
- piparmētra;
- aveņu lapas;
- Melisa;
- Ivan-tea;
- ķiršu lapas;
- Zemeņu lapas;
- jāņogas lapas;
- Rowan ogas;
- timiāns.
Hormonālā līdzsvara kolekcija:
- salvijas lapas;
- Linden ziedi;
- Kumelīšu ziedi.
Sajauciet komponentus vienādās daļās. Divas ēdamkarotes kolekcijas ielej 200 ml verdoša ūdens un atstāj pusstundu. Dzeriet infūziju 3 reizes dienā 1/2 tase.
Ādas un kolagēna sintēzes mitrināšanas kolekcija:
- aveņu lapas;
- rožu gūža;
- Zemeņu lapas.
Sasmalciniet garšaugus vienādās daļās un samaisiet 1 ēdamkaroti kolekcijas, ielejiet 200 ml verdoša ūdens. Uzstāj 30 minūtes, celms un dzeriet 2 devās dienā.
Visu iepriekš minēto augu infūzijas var izmantot, lai mazgātu un skalotu galvu un matus. Un arī izmantojiet tos kā mājas kosmētikas sastāvdaļu, aizstājot tos ar ūdeni receptēs.
Šādas procedūras sniegs maksimālu ieguvumu, ja tās tiks veiktas vakarā. Ūdens brīnumainās īpašības ne tikai stiprina ķermeņa veselību un atjaunošanos kopumā, bet arī uzlabotu psiho emocionālo stāvokli un izveidotu asinsrites procesus.
Vannas adopcijas laikā poras tiek atklātas un notīrītas, un toksīni un toksīni iziet cauri tām.
Lai sasniegtu vannas uzņemšanas anti -agregātu, jums jāievēro daži noteikumi:
- Coiling vannas prasa ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā
- Asins cirkulācijas uzlabošanu, veicot ūdens procedūras, var panākt ar nelielu gurnu, sēžamvietu, rokas masāžu
- Vannas ir kontrindicētas savārguma, diētas, kā arī tūlīt pēc ēšanas laikā
- Pirms vannas uzņemšanas ir nepieciešams mazgāties dušā, lai mazgātu tauku plēvi, tas veicinās labāku augu, kas pievienots ūdenim, labāko zāļu ādas absorbciju no augiem, kas pievienoti
- Ūdens jābūt tādai temperatūrai, lai tas būtu patīkams un nededzina ķermeni
- Pēc vannas neejiet ārā divas stundas.
Violeta palīdzēs atbrīvoties no bezmiega. Iepriekš vārīti klijas un pievienota vannai palīdzēs uzlabot ādas stāvokli. Āda kļūs mīksta un zīdaina, ātri notīrīs mazas brūces un pustulas.
Kosmetologi un dabisko atjaunošanas programmu instruktori, pirmkārt, iesaka pievērst uzmanību atjaunošanās metodēm bez skaistumkopšanas injekcijām. Ādas traucēta uztura gadījumā un samazinātas veselības veselība kopumā, zem ādas ievadītajām zālēm būs tikai īslaicīga un pēc tam nelabvēlīga ietekme, nemaz nerunājot par to, vai jūs nolemjat ķerties pie plastiskās operācijas, ieskaitot sejas ovāla celšanu.
Ķermenis, kas nepietiekami ražo nepieciešamās vielas, var vēl vairāk atpūsties no injekcijām. Injicēti savienojumi vienkārši karājas ar muskuļiem ar salauztu uzturu un nepievienos veselību. Kosmetologs Svetalana Poluektova iesaka šādas kosmētiskas procedūras sejai, kas ir piemērota atjaunošanai pēc 40 gadiem un atjaunošanai pēc 50 un 60 gadiem:
- Sejas tīrīšana: fermentatīvā mizošana, ultraskaņas mizošana, brashcage, atraulātiskā tīrīšana, mehāniska tīrīšana ar komedoņu ekstrakciju. No 1-2 līdz 6–10 reizes gadā.
- Miostimulācija, klasiska un mikrokropa celšana, limfoderitātes mikrotiklu masāžas cimdu elektrodi, elos, RF celšana, Fraxel atjaunošanās. Kā kontakta vidi tiek izmantotas aktīvās strāvas mambu maskas, dodot dažādus efektus -plazmolifēšanu, mitrināšanu, uzturu, balināšanu, pret stresu, stiprināšanu, musorelējošu efektu.
- Ķīmiskā mizošana: retino mizošana, mandele, federālā un cita mizošana augļu skābēm.
- Profesionālās kosmētikas kosmetoloģiskā aprūpe.
Lai atjaunotu savu ķermeni, justos jautrs, nav iespējams iegūt redzamu efektu no jūsu centieniem bez attīrīšanas. Katru gadu mūsu iekšējie orgāni ir arvien vairāk norītu. Šīs iekšējo atkritumu kopas izjauc metabolisma procesus. Ārēji to izpaužas ādas novecošanās, dziļo grumbu parādīšanās.
Zarnās tiek veikti svarīgi pārtikas gremošanas procesi, barības vielu pārvadāšana ķermenī. Dažreiz tajā ir uzkrājies milzīgs skaits izdedžu akmeņu (līdz 30 kg). Šīs papildu mārciņas cilvēkam nav tikai sarežģītas. Tās izraisa arī daudzas hroniskas slimības. Tāpēc ar ideālu zarnu darbību ķermenis ir stiprāks un izturīgāks kopumā.
Pirms sākat atgriezt savas ādas jauniešus, vilciniet vienu vienkāršu patiesību - šajā jautājumā ir svarīga integrēta pieeja. Tas ir, izvēloties tikai vienu vai divas metodes no saraksta, diez vai jūs sasniegsit izcilu rezultātu. Tāpēc neesiet slinks un piemērojiet visus mūsu ieteikumus.
Jebkuras sejas atjaunošanas procedūras var veikt tikai uz labi atturītas ādas. Līdzmērs ir jānoņem liekie ādas tauki, keratinizētas šūnas, dekoratīvā kosmētika un putekļi. Lai to izdarītu, jūs varat izmantot visus piemērotus mazgāšanas rīkus.
Tīrīšanas procedūras var papildināt ar tvaika vannām - tās uzlabo asinsriti, kas labvēlīgi ietekmē ādas sejas un vispārējo toni. Turklāt tie atklāj poras, kas nozīmē, ka aprūpes fondi varēs viegli iekļūt epidermas dziļākajos slāņos.
Tibetas augi ir atjaunošanas metode. Mājas ražota celšana
Noteikti ēdiet piecas dārzeņu porcijas dienā - tas ir minimāli! Brokastīs jāsāk ar glāzi svaigi saspiestas sulas - apelsīnu vai dārzeņu (ķirbis, burkāni). Pusstundu pēc sulas jūs varat sākt brokastis. Ļaujiet tai būt piena putrai vai viegls neglīts pudiņš no biezpiena.
Neaizmirstiet par liela daudzuma tīra ūdens ūdens izmantošanu. Galu galā tieši ūdens nonāk šūnās un attīra tos no toksīniem. Divi litri ūdens dienā ir minimālā norma cilvēkiem, neskaitot cita veida šķidrumus: tēju, kafiju, zupas.
Bez pienācīgas uztura un vajadzīgā ūdens daudzuma ņemšanas mājās nav iespējams ātri atjaunoties. Ja līdzsvarots uzturs un ūdens patēriņš ir ieradums, jūs varat pāriet uz nākamo atjaunošanas procesa posmu - augu izmantošanu un citus ķermeņa tīrīšanas līdzekļus.
Ar želatīnu
Tīrīšana, sākot no grumbām un sašaurinātām porām: līdz tējkarotei uzņemto želatīnu un miltus, uz ēdamkaroti pievienojiet ēdamkaroti kefīra un piena.
Elastības maska: Želatīna un banānu pamatā pievienojiet sastāvdaļas dažādām ādas tauku pakāpēm:
- melone, ērkšķogas, aprikožu mandarīna (sausa āda);
- ķirši, zemenes (palielināts tauku saturs);
- Vīnogas, persiks, apelsīns (cits).
Svaigumu var atjaunot, sagatavojot tējkaroti želatīna uz garšaugu novārījuma ar olbaltumvielu pievienošanu.
Ar medu
Visu laiku medu uzskatīja par brīnumainu līdzekli. Kosmetologi iesaka medus izmantot kā sejas ādas atjaunošanas līdzekli mājās pēc 30 gadiem, jo tajā ir ievērojams daudzums noderīgu elementu, kurus mācās cilvēka ķermenis.
Vissvarīgākais noteikums, gatavojot medus masku, ir paša medus kvalitāte. Tas jāiegūst tieši no biškopjiem un nekādā gadījumā to nedrīkst atšķaidīt. Cītīgi notīriet ādu procedūrai. Pēc tvaicēšanas ar porām ir ieteicams tīrīt. Maska jāveic naktī.
Pretiekaisuma maska palīdz atbrīvoties no nepilnībām: sajauc aspirīna pulveri ar tējkaroti ūdens, pievienojot medu.
Maska ar medu un kanēli dod stimulējošu ādas piegādi ar skābekli. Maska ar medu un olu vāc ādu. Medus masku ar citronu izmanto, lai atsvaidzinātu ādu, balinātu un mazinātu mazas grumbiņas: 2 tējk. Citronu sula un 1 tējk medus. Uzturiet masku 1/2 stundas.
Medus maska ar skābo krējumu atjauno sejas ādu, ietekmē tā signālu un izlīdzina grumbiņas. Ražošanai sajauciet medu un skābo krējumu. Uzklājot, neaizmirstiet par savām rokām. Dariet 1/3 stundas. Medus maska ar dzeltenumu darbojas kā veids, kā atjaunot sejas ādu pēc 50 gadiem: sajauciet dzeltenumu (1gab) ar medu.
Ar alveju
Alveja - tiek izmantota maskās sulas veidā, ko iegūst no lapām, kuras 12 dienas ir ielikušas ledusskapī. Masku no grumbām, kas samazina ādu nokalšanas, tiek sagatavota no 1 ēd.k. sajaukta ar 1 ēd.k. Alveja ar krējumu. Maska ar medu un alveju veicina ādas atjaunošanos un pilnību ar vitamīniem.
Aloe skābā krējuma maskai ir augsts pretgabarīta efekts, kas ādai piešķir samtainu izskatu, tiek sagatavota no kokteiļa gar ēdamkaroti alvejas sulas, skāba krējuma, Sv. Jāņa misas un 1 tējk. medus.
Sejas ādas kopšanas īpašības
Ar vecumu ādas šūnās tiek traucēts ūdens tauku līdzsvars. Tas noved pie grumbu parādīšanās uz sejas un ādas sagging. Nepietiek ar mitrinātu ādu kļūst sausa un gausa, zaudē toni, izžūst. Jaunībā šādu problēmu nav - dabiska lipīdu barjera novērš mitruma iztvaikošanu, bet pakāpeniski tā iznīcina un paver ceļu uz ar vecumu saistītām izmaiņām.
Tāpēc pieaugušā vecumā ir nepieciešama papildu aprūpe, kuras mērķis galvenokārt ir mitrināšana ādā. Lai atjaunotu elastību un uzlabotu toņu, jums regulāri jāizdara šķidruma trūkums. Diemžēl tam nepietiek ar daudz ūdens dzeršanu - mitrums ir nepieciešams gan no iekšpuses, gan no ārpuses. Bet sākotnēji āda ir pareizi jāsagatavo.
Galvenais sieviešu skaistuma ienaidnieks ir ultraviolets. Saules stari izžūst ādu, un regulāra sauļošanās (ieskaitot solāriju) var izraisīt agru vīri un grumbiņas. Neizmantojiet UV starojumu un noteikti izmantojiet sauļošanās līdzekli.
Pēc mūsu parādīšanās tiek atspoguļots arī ķermeņa iekšējais stāvoklis. Pārmērīgs darbs, kairinājums, nervu spriedzes destruktīvi darbojas absolūti visu orgānu un sistēmu darbs, un tas agrāk vai vēlāk ietekmēs ādas stāvokli.